Al actualizar Manjaro llevaba un par de días que se me quedaba colgado con el mensaje «Synchronizing package databases».
Esto significa que la réplica (mirror) de los servidores que estás utilizando no está funcionando adecuadamente.
Técnicamente este es el comando que selecciona el mirror más rápido y sincroniza el sistema:
sudo pacman-mirrors --fasttrack && sudo pacman -Syyu
En mi caso siempre me estaba seleccionando el mismo servidor que ya tenía por lo que el problema persistía. Con lo que he decidido cambiar por los de otro país (Alemania):
sudo pacman-mirrors --country Germany && sudo pacman -Syyu
Con esto ya puedo actualizar.